Kayla Ithines poznata je po svom stanju.
33-godišnji fitness influencer naporno radi na održavanju tijela s teretanom, ali čak je i njezine obožavatelje zadivio njezin najnoviji prikaz.
U postu podijeljenom na Instagramu, Kayla je pozirala u aktivnoj odjeći, uključujući ošišanu puffer jaknu koja joj je razbila torzo.
Izložba je bila zavirila u njezin isklesani, razbacani trbuh i šest paketa – i nije izbjegao pažnju svojih sljedbenika.
“Ti ABS -u iskaču Kayla”, komentirao je jednu osobu dok je druga rekla: “Dang Girl te ABS!”
‘Da!! A tvoj trbuh?! ‘ Drugi je uzviknuo s nekim drugim koji je rekao: “Wow abs pukne”.
Kayla Itsines (na slici) poznata je po svom stanju. 33-godišnji fitness influencer naporno radi u održavanju tijela s odbijenim teretanom, ali čak je i njezine obožavatelje zabudio njezin najnoviji prikaz
U postu podijeljenom na Instagramu, Kayla je pozirala u aktivnoj odjeći, uključujući ošišanu puffer jaknu koja joj je razbila torzo. Na izložbi je bio zavirio u njezin isklesan, otrpani trbuh i šest paketa – i nije izbjegao pažnju svojih sljedbenika
“Ti Abs iako su” napisali još jedan, dok je kolega obožavatelj ušao u “Ti Abs!”
Fitness influencer poznat je po tome što je njezin lik držao u vrhunskom obliku – i ona inzistira na tome da je to lako učiniti.
Kayla je nedavno podijelila svoju točnu dnevnu rutinu koja traje 28 minuta i pomoći će vam da isklesava vaše tijelo na skladno savršenstvo.
Svaki krug traje otprilike sedam minuta, a sastoji se od četiri seta strukturiranih rutina vježbanja.
“Postoje četiri vježbe po krugu koje ponavljate iznova i iznova dok se tajmer ne zaustavi”, napisala je Kayla na Instagramu.
Krug jedan sastoji se od 10 pluća, 15 čučnjeva, 10 push-up-a i 20 pojačanja, a ovaj se uzorak ponavlja ukupno sedam minuta.
Kayla savjetuje odmaranje nakon što tajmer krene prije nego što pređe na krug dva.
Krug dva sastoji se od 10 sjedenja, 15 skokova čučnjeva, 40 planinskih uspona i 15 tricep urona.
“Ti ABS -u iskaču Kayla”, komentirao je jednu osobu dok je druga rekla: “Dang Girl te ABS!” ‘Da!! A tvoj trbuh?! ‘ uzviknuo je još jedan
Ovaj se krug također treba ponoviti ukupno sedam minuta.
“Ponovite krug jedan, odmarajte, ponovite krug dva, gotova”, dodala je.
Stručnjak za fitness priznaje prednosti rutine jutarnjeg vježbanja, ali vjeruje da je vježbanje kasnije i svoje prednosti.
Kayla je rekla da rano vježbanje može podići raspoloženje – i kao rezultat toga veća je vjerojatnost da ćete biti svjesni svog zdravlja i donijeti bolji izbor hrane u cijeloj.
Dodala je da oni s užurbanim rasporedom mogu pronaći utora u svakodnevnom treningu rano je idealno jer se neće sukobiti s drugim obvezama.
Pad ranih sesija je da se možda umorite kasnije tijekom dana.
Popodnevni treninzi, iako ponekad teže prioritet, također imaju svoje koristi, rekla je Kayla.
Instagram influencer objasnio je da se hormon koji pomaže u izgradnji mišića proizvodi u većim količinama u večernjim satima od jutra što je idealno za izgradnju snage.
Fitness influencer poznat je po tome što je njezin lik držao u vrhunskom obliku – i inzistira na tome da je to lako učiniti
I dodala je kako se temperatura jezgre vašeg tijela povećava tijekom dana, mišići su često fleksibilniji kasnije – čineći vježbu ugodnijim.
Za one koji pokušavaju izgraditi mišiće, Kayla savjetuje da bi popodnevno vrijeme vježbanja bilo najprikladnije za postizanje vaših fitness ciljeva.
Kayla i suprug Jae Woodroffe, 34 godine, vezali su čvor u prosincu prošle godine nakon dvogodišnjeg angažmana, ali njihova bajkovita romansa prvo je procvjetala u neobičnim okolnostima.
Od okupljanja samo nekoliko mjeseci nakon što su napustili svoje bivše do Kaylove naknade s Jaeinom bivšom djevojkom – stvari nisu uvijek bile tako jednostavne.
Kayla je 26. rujna 2021. predstavila svoju vezu s osobnim trenerom Jaeom, kada je par primijećen kako pakira na PDA izvan prodavaonice kebaba u Adelaideu.
Bilo je to samo nekoliko tjedana nakon što se Kayla razdvojila od svog bivšeg dečka, videografa poznatog samo kao ‘Mitch G’.
Jae se također razdvojila sa svojom dugogodišnjom bivšom djevojkom Lauren, koja se također dogodila kao bliski prijatelj s Kaylom.
Vjeruje se da su Jae i Lauren započeli druženje u 2016. godini, što je naznačilo voljene fotografije na Instagramu koje je Lauren objavila u to vrijeme.
Na slici promoviranje kayline aplikacije Sweat suradnja s aktivnom vodom PowerAde
Posljednje fotografije bivšeg para zajedno prenesene su 23. svibnja 2021. godine, nakon noćnog izlaska s grupom prijatelja u kojoj je bilo Kayla.
Grupna fotografija snimljena tijekom izlaska čak prikazuje Kayla, Jae i Lauren koji poziraju jedan pored drugog.
Kayla i Jae debitirali su svoju romansu četiri mjeseca kasnije. Daily Mail Australia ne sugerira da je bilo koja stranka ikad bila nevjerna.
Kayla je odbila komentirati kad je kontaktirala Daily Mail Australia, ali njezina glasnogovornica Sara Bergstrom rekla je da je “medijska pripovijest” što sugeriralo da je Kayla i Lauren pao zbog Jaea “tada je lažno, a (je) još uvijek lažno”.
Čini se da su Kayla i Lauren veza, a par se više ne slijedi na Instagramu.
U siječnju 2022. Kayla je svoj novi odnos predstavila na svojoj Instagram stranici, prenoseći fotografiju para koji se zavijao uz natpis koji ga opisuje kao svog “najboljeg prijatelja godinama i sada partnera”.
Par je zajedno dočekao svoje prvo dijete, dječaka po imenu Jax, u siječnju prošle godine, a Kayla je dijelila skrbništvo nad svojom kćeri ARN, pet, s bivšim Tobijem Pearceom.
