Nova studija pokazala je kako jednostavna vježba može predvidjeti prirodne i kardiovaskularne uzroke smrti.
Istraživači su htjeli vidjeti može li neaerobna fizička kondicija, procijenjena testom koji se uspijeva, mogla predvidjeti preranu smrt kod srednjih i starijih ljudi, a u srijedu su njihovi rezultati objavljeni u Europski časopis za preventivnu kardiologiju.
Teoriju su testirali na 4.282 odraslih osoba u dobi od 46-75 godina od 1998. do 2023. godine. Većina sudionika, 68 posto, bili su muškarci. “Nijedan od njih nije pokazao relevantna fizička ili klinička ograničenja za testiranje u fitnessu”, rekli su istraživači.
Svi sudionici izveli su test za sjedenje kako bi procijenili glavne komponente neaerobne fizičke kondicije, koje su mišićna snaga/snaga, fleksibilnost, ravnoteža i sastav tijela.
Test je bio jednostavan, ali ne nužno i jednostavan. Sudionici su morali sjediti i dizati se s poda bez drugih dijelova tijela, poput ruku, laktova ili koljena koji dodiruju pod.
Njihove upute bile su sljedeće: “” Bez brige o brzini kretanja, pokušajte sjediti i zatim se dizati s poda, koristeći minimalnu podršku za koju smatrate da je potrebna “, napisali su autori studije.
Ako su sudionici koristili bilo koji ekstremiteti za podršku, izgubili bi bodove. Oni su također trebali da se stanuju jer bi uočeni djelomični gubitak ravnoteže smanjio njihov rezultat.
Istraživači su otkrili da je neaerobna tjelesna kondicija “značajan prediktor” prirodne i kardiovaskularne smrtnosti kod sudionika.
Nakon praćenja pacijenata oko 12 godina kasnije, istraživači su otkrili da je bilo 665 smrti zbog prirodnih uzroka.
Oni koji su postigli savršenih 10 bodova na sjedećem testu imali su stope smrti od 3,7 posto. Stope smrti utrostručile su se na 11,1 posto za ljude s ocjenom od 8 bodova i “dramatično porasle” za 42,1 posto za one s ocjenom od 0 do 4 boda, pokazuju istraživači.
Studija je provedena na privatnoj klinici u Rio de Janeiru u Brazilu, a većina sudionika “pripadala je gornjim socioekonomskim i obrazovnim slojevima zemlje.”
Istraživači također nisu bili u mogućnosti kontrolirati prošlu ili trenutnu razinu tjelesne aktivnosti i vježbanja.
