Lako je zapitati se kako to još uvijek radi. Kako, sa 38 godina, ostaje neporažen i nedodirljiv, plešući kroz opasnost u najnepovoljnijoj podjeli boksa. Pogotovo sada, s revanšom koji se nalazio protiv mladog i glavnog od strane na Wembley stadionu sljedećeg vikenda.
Ali nakon što je ušao u privatni kamp u Usyku u Gandiji, Španjolska, treće uzastopno vrijeme postalo je jasno: Oče vrijeme ga još nije uhvatilo i postoji konačan razlog zašto.
Tajna Ukrajinske izvanredne dugovječnosti nije magija ili mistična. To je mjerenje. Svaki udarac snimljen u sparingu prati se kroz mikro-senzore u straži u usta. Krv se crpi tijekom kampa kako bi se nadgledala njegov umor, a Ukrajinsko pamćenje, spavanje i kognitivni stres zabilježeni su, analizirani, prilagođeni. Njegov je kamp manje poput teretane i više poput laboratorija.
I upravo se u tom laboratoriju, vrlo moderna vrsta prvaka obnavlja za još jednu vožnju u slavi. Šampion koji je želio biti neprikosnovan po treći put u boksačkoj eri s četiri pojasa.
Usykov alarm odlazi u 5.30 ujutro. Ne pomiče se kroz telefon niti piše kavu za šalicu. Podvržen je ortostatskim testom, dajući svom timu snimak koliko mu se srce dobro oporavilo preko noći. U blizini, drugi prikupljaju podatke sa senzora koji prate njegov san. Tek tada započinje njegov dan. Šezdeset minuta aerobnog treninga niskog intenziteta, obično stalno trčanje ili ciklus, nakon čega slijedi niz gimnastičkih vježbi.
Doručak dolazi poslije.
Oleksandr Usyk je još uvijek nezaustavljiva sila u svijetu boksa, unatoč tome što ima 38 godina
Sport Mail bilo je dopušteno ući u Usykov privatni kamp za trening u Gandiji, Španjolska
Tajna izuzetne dugovječnosti Ukrajina nije magija ili mistična – to je mjerenje
Tehnički trening ili sparing odvija se sredinom jutra, a slijedi oporavak i priprema za drugi blok navečer. U posljednjih pet tjedana kampa, sparinging preuzima. Šezdeset posto svih posla postaje simulacija borbe, visok stres, visoka izlaz i snažno nadgleda.
Jakub Chycki, USYK -ov trener snage i kondicioniranja, ne govori kao trener, već poput znanstvenika izvedbe. Objašnjava da se svaki udarac sparinga prati senzorima za zaštitu usta koji mjere ubrzanje glave. Uzorci krvi uzimaju se u cijelom kampu kako bi se procijenili biomarkeri koji se odnose na umor, upalu, pa čak i blage traumatične ozljede mozga.
Takav pristup može objasniti zašto Usyk, dobro u svojim tridesetima, nastavlja nadmašiti vršnjake koji su dugo počeli izblijediti.
“Pratimo USYK -ove sparing sesije i provjeravamo ima li blage traumatične ozljede mozga”, kaže on za Mail Sport.
‘Prikupljamo podatke o broju udaraca primljenih tijekom obuke i nadgledamo ubrzanje glave. Podatke prikupljamo pomoću sustava praćenja integriranih u njegovu stražnju usta. Tada možemo procijeniti utjecaj sparinga na njegovu radnu memoriju. U kritičnim trenucima također osiguravamo uzorke krvi za biokemijsko i molekularno ispitivanje. Tada prilagođavamo koliko sparing ili koliko rundi radi. “
Kognitivni trening je također igrao ključnu ulogu u njegovoj pripremi. Usyk je poznat po žongliranju i prevrtanjem kovanica, ali ovaj kamp nadilazi jednostavne reakcijske vježbe. Radio je dublji neurološki posao namijenjen poboljšanju onoga što Chycki naziva Usykovom “izvršnom funkcijom” – u osnovi, njegovom sposobnošću planiranja, prisjećanja, prilagođavanja i rješavanja problema u stvarnom vremenu.
Svatko tko je promatrao Usyk zna da je to jedna od njegovih najvećih snaga u ringu.
‘Radimo puno kognitivnog treninga. Nisu samo njegove reakcije na kojima smo radili. Naravno da su te reakcije važne, ali zapravo nisu najvažnije. Izvršna funkcija mozga je. To je njegova operativna memorija. U boksu je operativna memorija presudna za učenje i izvršavanje tehnika, kao i strateško razmišljanje tijekom borbe.
Usyk se sprema za svoj ogromni neprikosnoveni obračun protiv Daniela Duboisa na Wembleyju
Srijeda su dani plivanja. Ukrajinski bokser dugo je koristio trening vode za izgradnju izdržljivosti
Krv se crpi kako bi se nadgledao njegov umor, a Ukrajinsko sjećanje, spavanje i kognitivni stres zabilježeni su, analizirani, prilagođeni – njegov kamp je manje poput teretane, a više kao laboratorij
Usyk vs. Dubois 2 održat će se 19. srpnja na stadionu Wembley, s tim da će cijela karta biti prikazana dazn ppv
‘Iako sesije boksa mogu pomoći u mišićnoj memoriji, važno je razviti svjesnu svijest USYK-a i strateško donošenje odluka. Kad to učini ove vježbe, pojačavaju ključne proteine mozga koji su ključni za učenje, pamćenje i rast neurona. Ova vrsta treninga poboljšava njegovu pažnju i fokus, istovremeno pružajući terapiju za blage traumatične ozljede mozga koje pokupi u sparingu.
Srijeda su dani plivanja. Usyk je dugo koristio trening vode za izgradnju izdržljivosti, prakse koja se vraća do Anatolijskog Lomachenko-a, oca Vasila, koji ga je jednom uputio da pliva otvoreno 10K za mentalnu žilavost. Sada pliva više od 90 minuta jednom tjedno, mijenjajući tempo kako bi simulirao zahtjeve borbe. Također prakticira zadržavanje daha – ponekad pod vodom – što se može činiti neobičnim za boksera, ali ukorijenjen je u znanosti. Kontrola daha povezana je s poboljšanim kapacitetom pluća i psihološkom otpornošću pod prisilom.
Nakon sparing dana, Usyk udara u ledenu kupku. Objekt dolje u njegovoj teretani uključuje hladni bazen za potučene između osam i deset Celzijevih stupnjeva i saunu pored njega. Usyk i njegov trening partner Daniel Lapin koriste ga tri puta tjedno, posebno nakon sesija velikog volumena.
‘Usyk koristi ledenu kupku tri puta tjedno. Upotrijebit će ledenu kupku nakon svojih sparinga sesija jer će se uspavati ujutro, a zatim u večernjim satima napraviti snagu i kondicioniranje ili kognitivni trening ‘, kaže Chycki.
‘Ledena kupka je osam do 10 stupnjeva, a USYK će biti tamo oko tri do pet minuta. To je optimalno okruženje za poboljšanje oporavka. Ali, također je dobro vrijeme za mjerenje njegovog umora. Kad budemo na mjestu kampa gdje dovršava najveći volumen, uzet ćemo mu krv prije i nakon ledene kupelji. Tada možemo pristupiti kako je vrhunac. “
Nadgledanje oporavka ne zaustavlja se u uranjanju u vodu. Skeniranja očiju, podaci o spavanju, hormonske ploče i kontinuirana varijabilnost otkucaja srca koriste se za informiranje odluka o treningu.
No, usprkos visokotehnološkoj opremi, nikad ne biste pogodili svjetski prvak koji je ovdje obučen. Smješten neposredno s dvostrukog kolnika, kamp sjedi usred nigdje – u zgradi koja je nekada prodavala hatchback. Usyk drži malu, usko povezanu momčad, a iako postavljanje nije blistavo, prepun je karaktera: košarkaškog obruča i stola za stolni tenis dolje, gdje se opuštaju između sesija i užareni ‘neosporni’ znak koji vas podsjeća na to koji ovo mjesto nazove kući.
U katu se nalazi puni boksni, kardio strojevi koji boju jedan zid, područje snage duž drugog i privlačan mural ukrajinske zastave koji vas je pozdravio čim uđete. Na drugom, USYK je imao poruke o oslikavanju raspršivanja svakog člana svog tima-unutar šala, smiješnih crteža, ne bi moglo biti izlaz.
Usyk je pobijedio Tysona Furyja da bi postao neprikosnoveni prvak u teškoj kategoriji svijeta
Šezdeset posto svih posla je simulacija borbe – visok stres, visoka izlaz i snažno nadgledana
Svatko tko je promatrao Usyk zna njegovu sposobnost planiranja, prisjećanja, prilagođavanja i rješavanja problema u stvarnom vremenu jedna je od njegovih najvećih snaga u ringu – oni ga označavaju njegovu ‘izvršnu funkciju’
Čelični okvir držao je njegovu vrećicu i pokraj njega, molitvu. Svaka sesija, bez neuspjeha, započela je i završila s Usykom koji je stajao ispred nje, recitirajući riječi, izrađujući znak križa i zatvarajući oči. Zastava kozača lepršala je u blizini. Nije to bilo show. Za Usyk je kamp bio mjesto vjere koliko i mjesto nasilja.
Ali nasilje je ono što će Usyk donijeti 19. srpnja kada se ponovno suoči s Duboisom na stadionu Wembley za neprikosnoveno prvenstvo u teškoj kategoriji svijeta.
Njihova prva borba završila je pobjedom u USYK -u, ali ne bez kontroverze. U petom kolu Dubois je sletio snažan hitac tijela koji je spustio prvaka. Presudio je nizak udarac. Dubois i njegov tim još su osporavali poziv. Osjećali su da bi Usyk propustio grof bez dodatnog vremena da se oporavi.
Usyk nije zaboravio. Borba se igrala ponavljajući u teretani, a njegovi treneri seciraju svaki okvir i razmjenjuju taktičke note između rundi.
“Ja se borim cijelo vrijeme dok treniram”, rekao je Usyk nakon njegove sesije.
‘Razmišljam o mogućnostima koje ću iskoristiti. Ne razmišljam o Danielu kad ga gledam. Razmišljam o sebi. To je dobar način za pripremu. Gledajući prvu borbu možemo puno naučiti. Moj trener gleda Danielove pogreške, moje pogreške, a zatim moj sparing partner gleda video i radi isto tako da mogu uvježbati što ću učiniti Danielu. “
Život unutar kampa nije sve discipline i podaci. Usykova dva sina posjetila su tijekom jedne sesije, penjući se u ring i boreći se jedni drugima na očevo oduševljenje. Gledao je, smijao se, čak im je ponudio savjete.
Kad su se isključili, Usyk i njegov tim često su ušli u grad i uputili se u lokalnu trgovinu igara. Iznutra su se natjecali na konzolama, često kasno u noć. Usyk i Sergey Lapin, direktor kampa, kažu da su oni koji su pobijedili.
Ta ravnoteža – između znanosti i duha, griz i smijeha – ono je što definira Usyk. Dob je neizbježna. Pad nije. Ne može se reći koliko dugo može odvratiti mlađe, teže, eksplozivnije izazivače. Ali iz tihih intenziteta pretvorene garaže u Španjolskoj, jasno je: Očevo vrijeme još nije sletjelo.
Usyk vs. Dubois 2 održat će se 19. srpnja na stadionu Wembley, s tim da će cijela karta biti prikazana Dazn PPV.
