Mnogi ljudi vole razgovarati o svojim zdravim navikama, o tome koliko spavaju, koliko često vježbaju ili koliko knjiga godišnje pročitaju. No, rijetki će iskreno priznati koliko vremena zapravo provedu besciljno ‘skrolajući’ društvenim mrežama. Statistike pokazuju da prosječna osoba svakoga dana provede čak 2 sata i 24 minute na aplikacijama poput Instagrama i X-a, što na godišnjoj razini iznosi čak 34 dana, više od mjesec dana provedenog gledajući u ekran.
Stručnjaci upozoravaju da bi ovakav način života mogao imati ozbiljne posljedice za naše zdravlje i izgled. Kako bi prikazali što bi se moglo dogoditi u budućnosti, tim koji stoji iza aplikacije za hodanje WeWard pomoću umjetne inteligencije stvorio je ‘Sama’, model čovjeka iz 2050. godine čiji je život obilježen dugotrajnim gledanjem u ekrane. Sam ima prorijeđenu kosu, nakupljenu masnoću oko trbuha, ukočene zglobove i nepravilno držanje.
“Iako izgleda kao lik iz horor filma, Sam predstavlja realnu opomenu svima nama”, poručuju iz WeWarda. “Njegov izgled temelji se na medicinskim istraživanjima koja upozoravaju na dugoročne posljedice sjedilačkog života, od problema s kralježnicom do slabije cirkulacije i kroničnog umora.” Stručnjaci dodaju da je kombinacija fizičke neaktivnosti i pretjeranog korištenja ekrana jedna od najvećih prijetnji modernom zdravlju.
Razvoj brojnih bolesti
Osim estetskih promjena, sjedilački način života povezuje se s nizom ozbiljnih zdravstvenih problema. Prema podacima Medline Plusa, dugotrajno sjedenje povećava rizik od pretilosti, dijabetesa tipa 2, bolesti srca i povišenog krvnog tlaka. Također, postoji veza između nedostatka kretanja i povećanog rizika od moždanog udara, raka debelog crijeva i dojke. Mentalno zdravlje također trpi, osobe koje se premalo kreću češće pate od tjeskobe i depresije.
Ipak, dobra vijest je da nikada nije kasno za promjenu. Čak i male prilagodbe mogu značajno poboljšati zdravlje. Stručnjaci preporučuju ustajanje i kratke šetnje svakih pola sata, istezanje tijekom radnog dana ili korištenje stepenica umjesto lifta. Ako često gledate televiziju, pokušajte istovremeno raditi lagane vježbe, poput dizanja utega ili vježbanja na sobnom biciklu. Ključ je u dosljednosti, svaka minuta provedena u pokretu korak je prema zdravijem i sretnijem životu.
