Državni meteorolozi rekli u kojim gradovima će biti najjači toplinski udar: Tu će biti opasno

Ljeto je u punom jeku i ovih dana velike vrućine osjećaju se u većini zemlje. Za područje cijele Hrvatske na snazi je i meteoalarm zbog iznimno visokih temperatura. Važno je znati da se vrhunac toplinskog vala očekuje u srijedu. Prema prognozi Državnog hidrometeorološkog zavoda, najviša dnevna temperatura u utorak će većinom biti između 31 i 36 °C.

Zbog novog toplinskog vala, DHMZ upozorava na ekstremno visoke temperature, a u srijedu se očekuje vrhunac toplote koja će upržiti zemlju. Više regija u zemlji je pod crvenim alarmom. Najvrelije bit će uz Jadransku obalu kao što i priliči ljetu, odnosno u Rijeci, Splitu i Dubrovniku, a za vikend je upaljen i najviši stupanj upozorenja za Zagreb, Osijek te Karlovac.

Držite se hlada

U upozorenju stručnih službi stoji da treba biti spreman na pojavu zdravstvenog rizika zbog vrućine i visokih temperatura kod osjetljive populacije, ponajprije starijih i male djece. “Slušajte i postupajte prema savjetima danima od strane nadležnih službi”, piše u upozorenju.

“Tijekom noći neće biti ugodno za dobar i kvalitetan odmor, osobito duž obale, što mnogima može utjecati na raspoloženje i radnu učinkovitost tijekom dana. Vrućina meteoropatima i kroničnim bolesnicima može uzrokovati dodatne zdravstvene tegobe pa im se savjetuje pridržavanje uputa liječnika”, navode pak iz DHMZ-a u biometeorološkoj prognozi.

Iz Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo (HZJZ) navode kako je važno pratiti naputke za zaštitu od vrućina. Poručili su: “Jedan od načina da se zaštite jest da rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine, točnije negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera da njima ne izazovete jaču dehidraciju. Možete se samo osvježiti tako da u ustima rastopite kockicu, dvije leda. Dehidraciju od vrućina izbjegnite uzimanjem razrijeđenog soka kao što je limunada i to odrasli svakih 1-2 sata, a djeca svakih 15-20 minuta po 1 do 2 žlice ili gutljaj vode”, objasnili su iz HZJZ-a.

Kapa glavu čuva

Dalje, važno je na vrijeme piti tekućinu. “Nemojte čekati osjećaj žeđi da biste povećali unos tekućine, pogotovo kod starijih osoba koje imaju slabiji osjećaj žeđi i jedite češće male i što tekućije obroke. Izbjegavajte hranu prebogatu bjelančevinama. Ako ste u mogućnosti, pripremite miješano svježe voće, tzv. smoothie ili spravite laganu juhu, da organizmu vratite izgubljene minerale, vitamine i elektrolite.

Izbjegavajte boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima. Osobe koje rade na otvorenom (npr. građevinski radnici) se trebaju češće odmoriti, skloniti u hlad i popiti 1 i 1/2 čašu vode svakih 30 minuta. Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi”, poručuju.

Na koncu, važno je i kako se odjenuti na ovim vrućinama: “Nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala. Ako idete izvan doma stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale, a korisna su zaštita od direktnog sunca i kišobrani i lepeza za rashlađivanje zraka. Koristite laganu posteljinu, po mogućnosti bez jastuka kako bi izbjegli akumulaciju topline od tijela.

Nastojte rashladiti prostor u kojem živite. Idealno bi bilo sobnu temperaturu održavati ispod 32°C danju, a 24°C noću. To je posebno važno za djecu, osobe starije od 60 godina ili osobe s kroničnim zdravstvenim problemima. Koristite hladniji noćni zrak da rashladite svoj dom. Ako je moguće, otvorite sve prozore ili podignite rolete tijekom noći i ranih jutarnjih sati, kada je vanjska temperatura niža”, zaključuju iz HZJZ-a.