Dama Helen Mirren otkrila je 12-minutni vojnički trening koji joj je pomogao održati svoju nevjerojatnu figuru punih 60 godina.
Oscarom nagrađena britanska glumica (79) poznata je po izgledu koji prkosi godinama i glamuroznim kombinacijama za crveni tepih.
A sada je podigla poklopac s fitness rutine, koju je izvorno stvorila vojska, a koju je provodila svaki dan zadnjih šest desetljeća.
Rekla je za Woman’s Weekly da ‘veliko vjeruje u režim vježbi za žene Kraljevskog kanadskog ratnog zrakoplovstva (RCAF), koji traje 12 minuta.’
Helen je objasnila: ‘(Vježbanje) ne znači učlanjivanje u skupe teretane. To je režim vježbanja koji počinje od vrlo niskog i laganog, a zatim ako ga slijedite može postati prilično težak.
Priznala je: ‘Nikad nisam prešla drugu razinu, ali to je lijep mali program vježbanja.’
Dama Helen Mirren otkrila je 12-minutni vojnički trening koji joj je pomogao održati nevjerojatnu figuru 60 godina
79-godišnja britanska glumica, nagrađena Oscarom, poznata je po izgledu koji prkosi godinama i glamuroznim kombinacijama za crveni tepih
Program se zove XBX rutina, što znači deset osnovnih veličina vježbi, a osmislio ga je dr. Bill Orban 1950-ih za nove regrute kanadskih zračnih snaga kako bi poboljšale svoju razinu kondicije.
To je program tjelesne spremnosti koji se sastoji od četiri karte od deset vježbi, poredanih progresivnim redoslijedom težine.
Deset vježbi na svakoj tablici uvijek se izvode istim redoslijedom i u istim maksimalnim vremenskim ograničenjima. Karte su podijeljene na razine i ima ukupno 48 razina, po 12 u svakoj karti.
Uključuje po 30 sekundi jednostavnih vježbi poput dodirivanja nožnih prstiju, podizanja koljena, bočnog savijanja i kruženja rukama.
Službena knjižica programa objašnjava: ‘Plan vježbanja u knjižici XBX pruža ženama priliku da postignu tjelesnu kondiciju na ugodan, zanimljiv način za ukupno ulaganje od 12 minuta dnevno.’
Dolazi nakon što je Helen izgledala ništa manje nego senzacionalno dok je krasila crveni tepih na L’Oréal Paris Women of Worth Celebration u studenom punom zvijezda.
Glumica, koja je ambasadorica brenda L’Oreal od 2014., zabljesnula je u šljokičastoj haljini boje lavande s skromnim dekolteom i prozirnom mrežastom suknjom.
Helen je svoje srebrne vrpce sklonila s lica tankom trakom za glavu, dok je kompletu dodala dodatni sjaj s parom ljubičastih dijamantnih naušnica.
Nosila je ono što je najvažnije za večer u savršeno usklađenu spojku i obula noge u par srebrnih štikli.
A sada je podigla poklopac s fitness rutine, koju je izvorno stvorila vojska, a koju radi svaki dan zadnjih šest desetljeća
Helen je objasnila: ‘(Vježbanje) ne znači učlanjivanje u skupe teretane. To je režim vježbanja koji počinje od vrlo niskog i laganog, a onda ako ga slijedite do kraja može postati prilično težak’
Dolazi nakon što je Helen izgledala ništa manje nego senzacionalno dok je krasila crveni tepih na L’Oréal Paris Women of Worth Celebration u studenom punom zvijezda.
U listopadu je Helen izjavila da se diskriminacija prema dobi ‘treba promijeniti’, nakon što je novo istraživanje pokazalo da je trećina osoba starijih od 65 godina podložna ageizmu.
Glumica je rekla da je diskriminacija i ‘uznemirujuća i nepravedna’ nakon što je Age UK objavio svoje izvješće u kojem se navodi da su milijuni imali negativna iskustva zbog svoje dobi, u rasponu od toga da su prema njima postupali s manje poštovanja do prijetnji.
Dobrotvorna organizacija, čija je Dame Helen veleposlanica, rekla je da je njezina analiza pokazala da je trećina ljudi u dobi od 65 i više godina i gotovo četvrtina ljudi u dobi između 50 i 64 godine u Engleskoj rekli da su bili diskriminirani zbog svoje dobi.
Koristeći statistiku stanovništva i svoju analizu Engleske longitudinalne studije o starenju, dobrotvorna organizacija je sugerirala da se oko 6,1 milijuna ljudi u dobi od 50 i više godina u Engleskoj suočilo s problemom starenja.
To za neke može biti povrh drugih oblika diskriminacije, priopćila je dobrotvorna organizacija, otkrivši da je otprilike jedna od šest žena u dobi od 50 ili više godina izjavila da je bila suočena sa seksizmom, a više od polovice ljudi iz manjinskog etničkog podrijetla u ovoj dobnoj kategoriji pretrpjelo je to rasne ili vjerske diskriminacije.
Age UK priopćio je kako ‘populacija ubrzano stari’, a ageizam je i dalje raširen’ te je pozvao na promjenu stavova, rješavanje problema siromaštva i nejednakosti i osiguranje da su zdravstvene i socijalne potrebe starijih ljudi ‘prepoznate i u potpunosti zadovoljene’.
Dame Helen je rekla: ‘Starenje se događa svima nama, ali kako starimo, život može postati teži. Mnogi će se početi drugačije tretirati, što može biti ne samo vrlo uznemirujuće, već i nepravedno.’
‘Svatko bi se, bez obzira na dob, trebao osjećati uključenim i cijenjenim, a to je ono što Age UK nastoji postići.’
Zaključila je riječima: ‘Ovo je ambiciozan, ali uistinu važan izazov, budući da se stvari moraju promijeniti iu interesu je svih osigurati da se starije osobe poštuju i tretiraju kao pojedinci kakvi jesu’.
