Candice Warner pokazala je svoje zategnute trbušnjake u nedjelju dok je uživala u sunčanom danu sa svojim kćerima.
Bivša željezara, 39, primijećena je kako provodi kvalitetno vrijeme sa svoje tri mlade djevojke dok su išle na obiteljsko trčanje u Maroubri.
Candice je viđena kako trči s kćerima, Ivy (10), Indi (8) i Islom (5) dok su vježbale u blizini svog doma.
Dok se majka troje djece šepurila svojim zategnutim trbuščićem u crnom skraćenom topiću, uskladila ga je s parom malih crnih kratkih hlačica.
Nosila je tamne sunčane naočale dok je trčala stazom iza svoje tri mlade djevojke.
Candice je u jednom trenutku viđena kako svoju najmlađu kćer Islu nosi na leđima nakon napornog vježbanja.
Candice Warner pokazala je svoje zategnute trbušnjake u nedjelju dok je uživala u sunčanom danu sa svojim kćerima
Bivša željezara primijećena je kako se kvalitetno provodi sa svoje tri mlade djevojke dok su išle na obiteljsko trčanje u Maroubri
Candice, koja je udana za legendu kriketa Davida Warnera, nedvojbeno je u najboljoj formi svog života.
Njezina nova osobna trenerica, trenerica ženske snage Annabelle Owen, nedavno je podijelila pojedinosti o radu koji Warner radi u teretani kako bi postigla svoj vrhunski stas.
Kriketaški WAG koji je postao medijska ličnost obratio se kolegici Annabelle iz Titan Fitnessa u ožujku 2024. i od tada nije propustio nijednu od njihova tri treninga tjedno.
‘Candice ne dolazi iz atletske pozadine’, rekla je Annabelle za Daily Mail Australia u studenom.
‘Ona je prvenstveno trkačica i surferica, tako da sam zapravo bio prilično impresioniran od prvog dana jer nisam očekivao da će biti tako jaka.’
Nakon ‘nekoliko mjeseci’ dosljednog treniranja, Annabelle je otkrila da Candice čuči sa 60 kg.
‘Kao zaposlena mama, kao i većina mojih klijenata, držimo njezine seanse super strukturiranima. Ne traju duže od 45 minuta, pa ih održavamo učinkovitima.’
Candice trenira tri puta tjedno, vježbajući donji dio tijela ponedjeljkom, gornji dio tijela utorkom, nakon čega slijedi dan odmora, a onda trening za cijelo tijelo četvrtkom: ‘Dakle, udaramo sve (u tijelu) dvaput tjedan.’
Candice je viđena kako trči sa svojim kćerima, Ivy (10), Indi (8) i Islom (5) dok su vježbale u blizini svog doma
Dok se majka troje djece šepurila svojim zategnutim trbuščićem u crnom skraćenom topiću, uskladila ga je s parom malih crnih kratkih hlačica
Nosila je tamne sunčane naočale dok je trčala stazom iza svoje tri mlade djevojke
Candice trenira tri puta tjedno, radeći vježbu za donji dio tijela ponedjeljkom, vježbu za gornji dio tijela utorkom, nakon čega slijedi dan odmora, a zatim vježba za cijelo tijelo u četvrtak
Candiceina nova osobna trenerica, trenerica ženske snage Annabelle Owen, nedavno je podijelila pojedinosti o radu koji Warner radi u teretani kako bi postigla svoj vrhunski stas
Candice je u jednom trenutku viđena kako svoju najmlađu kćer Islu nosi na leđima nakon napornog vježbanja
Razlog zašto je Candice potražila trenera snage ‘najviše je bio da ima strukturu svoje rutine i treninga.’
‘Kao i većina ljudi, imati trenera i nešto zbog čega se može pojaviti lakše je ostati dosljedan u pojavljivanju’, rekla je Annabelle.
‘Također je to bilo da se odmakne od redovnog treninga i onoga na što je navikla dok je bila sportašica, da se više usredotoči na jačanje.’
Kao primjer vježbanja, trenerica je dodala da će često započeti složenim trenutkom, bilo da je to čučanj, potisak s klupe ili mrtvo dizanje, a zatim prijeći na izoliranije pokrete koji bi mogli ciljati na Candiceine tetive koljena, četvorce mišića, tricepse i bicepse. .
‘Obično prvo počinjemo s većim pokretom, a zatim prelazimo na ona manja ciljana područja za pojedinačne skupine mišića’, nastavila je Annabelle.
‘Svakom seansom pokušavamo postati teži s utezima. Moj cilj s (Candice) je postići neke dobre rezultate na njezinim potiscima s klupe u čučnju i mislim da će se zbog toga osjećati stvarno samouvjereno.’
Kao i sa svim vježbama, dosljednost je ključ za napredak. Ali postoji još jedna komponenta prije toga: ‘Užitak’.
‘Ako u nečemu uživate, onda ćete biti dosljedni’, dodala je Annabelle. ‘A ono što će se od tamo dogoditi da izgleda dobro bit će samo nusprodukt toga.’
