Ovih dana svjedoci smo opasnosti i štete prouzročene požarima duž obale. Osim što mogu imati ozbiljne posljedice za fizičko zdravlje (respiratorne i kardiovaskularne teškoće), požari također mogu biti i iznimno stresni događaji te imati posljedice i na mentalno zdravlje. Stoga je Hrvatski crveni križ pripremio nekoliko savjeta kako pružiti podršku obitelji, prijateljima, susjedima i zajednici koja je direktno pogođena.
U teškim vremenima biti tu jedni za druge važnije je nego ikad. U nastavku je nekoliko preporuka kako možete drugima pokazati da vam je stalo:
Pokažite zanimanje i brigu za druge – posebice za djecu i starije osobe. Pronađite konstruktivne načine kako biste mogli zajednici – donacijama i volontiranjem. Vodite brigu o osnovnim potrebama – budite fizički aktivni i održavajte zdravu rutinu spavanja i prehrane kolikogod je moguće. Slijedite upute nadležnih službi i informirajte se na provjerenim izvorima – izbjegavajte pretjeranu izloženost medijskim natpisima i bombastičnim objavama na društvenim mrežama.
Poštujte ako netko ne želi govoriti o tome što se dogodilo – različito se nosimo sa stresnim situacijama. Provodite vrijeme s osobama s kojima se osjećate ugodno
Pomozite jedni drugima pričajući o dobrim i lošim iskustvima. Obitelj i prijatelji koji se nalaze izvan pogođenih mjesta mogu biti vrlo zabrinuti i često slati poruke i upite – dogovorite vrijeme u kojem ćete im se javljati i odgovarati na poruke tako da njihova briga ne uznemirava ni njih ni vas.
Hrvatski crveni križ donosi i nekoliko savjeta kako biti podrška djeci:
U stresnim trenucima djeci je potrebna fizička i emocionalna bliskost obitelji i prijatelja. Ukoliko je moguće, provodite što više vremena s djecom u aktivnostima u kojima uživaju poput igre i drugih poticajnih aktivnosti. Ali ih poučavajte i tome da je svakodnevno potrebno jedan dio dana provesti u miru i tišini. Stvorite sigurno okruženje za djecu. Budite pažljivi koje informacije i na koji način ćete podijeliti s djecom kako ih vaša zabrinutost ne bi dodatno uznemirila.
Kada djeca postavljaju pitanja o situaciji – dajte im kratke i jasne, nedvosmislene odgovore. Budite otvoreni i iskreni, ali izbjegavajte zastrašujuće informacije. Postavljate pitanja o tome što su čuli ili vidjeli na društvenim mrežama kako biste doznali koje su im potencijalne brige i strahovi. Govorite što je moguće mirnijim glasom. Odvojite dovoljno vremena kako biste objasnili situaciju na način koji je prilagođen dobi i razvojnoj fazi djeteta. Dijelite informacije ali nemojte ih opterećivati – pazite da ne budu previše izloženi razgovorima odraslih.
Pripazite da posebice mala djeca ne budu previše izložena uznemirujućim sadržajima na TV-u ili društvenim mrežama. Vodite brigu o tome da djeca imaju strukturu i rutinu u obavljanju svakodnevnih potreba i zadataka (spavanje, hranjenje, vrijeme za igru,…)
Ovakve situacije mogu imati i teže posljedice na mentalno zdravlje. Ako primjetite da imate vrlo snažne emocionalne reakcije koje traju i do nekoliko mjeseci nakon što ste proživjeli požare, obratite se stručnjacima mentalnog zdravlja za stručnu podršku.
I.B.
