Ljudski mozak je najsloženiji organ koji je Bog ikada stvorio. Kao i svaki drugi dio Božjeg stvaranja, mozak zahtijeva brigu, zahvalnost i mudru upotrebu.
O njemu ovisi naša sposobnost razmišljanja, razumijevanja i iskustva stvarnosti. A ne zaboravimo – milost nadograđuje narav!
Donosimo sedam znanstveno potvrđenih načina kako sačuvati bistrinu uma i duševno zdravlje – u skladu s Božjom mudrošću.
1. VODA – HIDRACIJA KAO ČIN ZAHVALNOSTI
Čak i blaga dehidracija može negativno utjecati na koncentraciju i pamćenje. Voda nije slučajno toliko prisutna u Svetom pismu – od voda stvaranja do Isusova krštenja u Jordanu. Briga o dovoljnom unosu tekućine nije samo zdravstveni savjet, već i čin zahvalnosti za dar života. Istraži koliko ti je vode potrebno dnevno i čuvaj zdravlje s radošću i zahvalnošću.
2. PREHRANA – HRANI MOZAK KAO U EDENSKOM VRTU
Prehrana ima ogroman utjecaj na funkciju mozga. Znanstvenici potvrđuju da mediteranska prehrana znatno smanjuje rizik od demencije. Lisnato povrće, cikla, fermentirani proizvodi, voće, maslinovo ulje, masna riba i orašasti plodovi – sve su to darovi prirode puni hranjivih tvari potrebnih za zdrav mozak. Zvuči poput povratka u rajski vrt, zar ne?
3. TJELESNA AKTIVNOST – KREĆI TIJELO, OČISTI UM
Kretanje poboljšava cirkulaciju i potiče stvaranje novih neurona. Osim klasične tjelovježbe, hodanje, planinarenje ili hodočašće mogu biti i duhovna praksa. Sv. Ivan Pavao II. često je govorio o vrijednosti hodočašća koje povezuje molitvu i fizičku aktivnost. Zašto ne bi pokušao/la s dnevnom krunicom u šetnji?
4. SAN – OBNOVA KROZ ODMOR
San nije gubitak vremena, nego duboka obnova. Tijekom sna mozak se čisti od štetnih tvari i obnavlja svoje funkcije. Odrasli trebaju 7 do 9 sati sna svake noći. Sveto Pismo nas podsjeća da je i sam Isus spavao – pa čak i za vrijeme oluje! A Bog je proroku Iliji dao san i okrjepu prije nego što ga je poslao dalje na put.
5. TALENT – DAR KOJI TREBA NJEGOVATI
Svaki umni dar koji imamo poziv je na razvoj. Učenje jezika, rješavanje zagonetki ili strateške igre jačaju moždanu plastičnost. Istraživanja pokazuju da kognitivni trening poboljšava pamćenje i pažnju. Možda je vrijeme da počneš učiti latinski ili grčki – jezike svetih Otaca i Crkvenih naučitelja?
6. ZAJEDNIŠTVO – STVORENI ZA ODNOS
Usamljenost šteti mozgu. Redovito druženje s obitelji, prijateljima ili u župnoj zajednici aktivira dijelove mozga povezane s emocijama i pamćenjem. Od prvih kršćanskih zajednica do današnjih župa, Crkva njeguje zajedništvo. Možda je ovo poziv da se uključiš u župni zbor, molitvenu zajednicu ili volontiranje?
7. IZBJEGAVAJ ŠTETNO – BIRAJ BISTRINU UMJESTO KEMIJE
Alkohol i duhan ne štete samo tijelu – razaraju i neurone, smanjujući koncentraciju i pamćenje. . Mnogi sveci, poput sv. Maksimilijana Kolbea i blaženog Carla Acutisa, birali su trijeznost i jasnoću uma kao put služenja Bogu.
Bog nam je dao mozak ne da ga zanemarimo, nego da ga njegujemo – za dobrobit vlastitog života i na slavu Njegovu. Neka ti ovih sedam koraka bude poticaj da svakodnevno čuvaš ono što ti je darovano – i da kroz jasnoću uma dublje ljubiš Boga i bližnje.
Izgleda poput ljudskog mozga i čudesno štiti mozak! Orah je pravi dragulj Božje ljekarne
