- Wallabies su na proljetnoj turneji po Ujedinjenom Kraljevstvu
- Osvojili su velike pobjede nad Engleskom i Walesom
- Forward u strojarnici otkriva što ga pokreće
Jeste li ikada željeli znati koliko je hrane potrebno za poticanje napadača australskih Wallabiesa za testnu utakmicu? Carlo Tizzano otkrio je svoju dnevnu prehranu, ali budite upozoreni, sam pogled na nju mogao bi biti dovoljan da postite tjedan dana.
Napadač Wallabiesa trenutno je u Ujedinjenom Kraljevstvu kao dio australske proljetne turneje, koja je do sada ostvarila ohrabrujuće pobjede protiv Engleske i Walesa.
To je pripremilo Wallabiese za rijetku Grand Slam turneju po Ujedinjenom Kraljevstvu, izvanredno postignuće s obzirom na nedavne rezultate koji uključuju ispadanje sa Svjetskog prvenstva u ragbiju po prvi put u povijesti.
Tizzano je bio veliki dio strojarnice momčadi i podijelio je svoj dan na tanjuru na društvenim mrežama, pokazujući koliko hrane konzumira čak i kada Wallabiesi ne igraju.
Za nas obične smrtnike u dobi od 19-30 godina, ženama je potrebno 2000-2400 kalorija dnevno, dok muškarcima treba 2400-3000 kalorija.
Između 31-59 godina, dnevne potrebe za kalorijama lagano se smanjuju, pri čemu žene trebaju 1800-2200 kalorija, a muškarci 2200-3000 kalorija.
Carlo Tizzano bio je veliki dio australske proljetne turneje, a sada je zvijezda Wallabiesa otkrila što jede u jednom danu
Wallabies napadač konzumira gotovo tri puta više od dnevnog prosjeka muškaraca njegove dobi
Za one u dobi od 60 i više godina, ženama je potrebno 1600-2000 kalorija dnevno, a muškarcima 2000-2600 kalorija dnevno.
Tizzano dnevno unosi nevjerojatnih 8000 kalorija, a njegova dnevna prehrana otkriva se u nastavku:
7 ujutro: Doručak
- Kava s punomasnim mlijekom
- Zapečeni grah
- Bijeli kvasac s maslacem
- 2x pečena jaja
- 4x poširana jaja
Ukupno = 1099 kalorija
Natjecateljski sokovi rano počinju teći, a Tizzano otkriva da nastoji pratiti količinu jaja koju suigrači Len Ikitau i Langi Gleeson jedu svaki dan.
‘Održavamo ga konkurentnim. (Ikitau) ide pet ili šest, tako da pokušavam biti prilično sličan,’ rekao je Tizzano.
Čak je i doručak konkurentan za Wallabies, s igračima koji se hvale koliko jaja mogu razbiti ujutro
8:45: Pre/intra/post trening
- Proteinski jogurt s medom
- SIS Beta Žvakanje energije goriva
- SIS energetski gel
- Proteinski shake
Ukupno = 1025 kalorija
‘U biti, ovo je samo žele’, rekao je Tizzano dok je stavljao jednu od svojih energetskih poslastica.
‘Omjer fruktoze je jedan prema osam, tako da je to ogromno.
‘Samo strgaš jedan od ovih prije treninga i to ti daje malo energije.’
13:00: Ručak
Talijanska strana Tizzana izlazi na vidjelo kada na jelovniku uoči špagete koji nisu došli iz kuhinje njegove none
- Tortelini sa špinatom
- 4x kuhani krumpir
- 4x mesne okruglice
- Janjeći kotlet
- Maslinovo ulje za krumpir
- Maslinovo ulje za salatu
- Miješana salata
- Banana kruh
- Proteinski jogurt
Ukupno = 2148 kalorija
‘Dopunite gorivo nakon velikog dana’, rekao je Tizzano.
Međutim, čudno, Tizzano se kune u hranu kojom se Australci obično krcaju za energiju.
‘Špageti, ne, nisu moji nonasi. Ne smijem to dirati, ubila bi me’, rekao je.
15:00: Međuobrok
Čak i vrhunski uigrani sportaš s vremena na vrijeme dopusti sebi malu poslasticu, poput ove Nutella krafne
- Hot dog s umakom
- Nutella krafna
Ukupno = 954 kalorije
‘Ovo su oni o kojima ne govorite dijetetičaru’, rekao je o poslastici s krafnama Nutella.
‘Danas ne bismo ovo bilježili na mojim makroima.’
18:00: Večera
- Janjetina
- Basmati riža
- Čobanac
- Piletina
- Maslinovo ulje
- Kruh od kiselog tijesta
- Brokula
Ukupno = 2160 kalorija
20:00: Međuobrok
- Proteinski shake
- – maline
- – borovnice
- – maslac od kikirikija
- – dušo
- – SIS kreatin
- – SIS protein sirutke
- – banana
- – punomasno mlijeko
Ukupno = 708 kalorija
‘Ovo je dobro za tvoj mozak, natjeralo je moje roditelje na to’, rekao je o kreatinu.
‘Posljednji obrok u danu, ovo će me odvesti do jutra i sve ćemo ponoviti.’
