Bilo da se približava 1000 golova u karijeri ili igra nogomet na vrhunskoj razini više od dva desetljeća, Cristiano Ronaldo odavno prkosi svojim godinama.
A sada je 41-godišnja portugalska legenda možda pokazala zašto je tako dugo bio u stanju biti na vrhu – sa slikom svog iskidanog tijela.
Objavivši objavu za svojih 671 milijun pratitelja na Instagramu, Ronaldo je zaglavio fotografiju: ‘Dugovječnost i visoke performanse ne događaju se slučajno. Izgrađeni su kroz svakodnevni, praktični oporavak.
‘Nije tajna. To je rutina.’
Držeći nešto što izgleda kao pištolj za masažu njegove marke za oporavak AVACR7, napadač Al-Nassra pozirao je u paru svojih markiranih crnih bokserica s čvrsto istaknutim trbušnim mišićima.
Poznato je da Ronaldo vježba do četiri sata i jede šest visokoproteinskih ‘mini obroka’ svaki dan u pokušaju da se održi u vrhunskoj formi, prije nego što koristi saune i ledene kupke kako bi se oporavio.
Cristiano Ronaldo pokazao je svoj nabrijani stas svojim 671 milijunom pratitelja na Instagramu
41-godišnja portugalska legenda podijelila je slike svojih trbušnjaka nakon saune krajem prošle godine
Podijelio je sliku na kojoj izgleda izderano nakon jedne saune krajem prošle godine, koja je prikupila više od 22 milijuna lajkova na platformi društvenih medija.
Posljednje mjerenje njegove tjelesne masnoće navodi da ima nevjerojatnih sedam posto. Očekuje se da će zvijezde Premier lige zadržati razine između osam i 12 posto.
Osim što trenira sa svojim klubom, Ronaldo, koji će sljedeće ljeto oženiti svoju partnericu Georginu Rodriguez, svoje treninge nadopunjuje osobnim planom vježbanja.
Kune se u pilates, redovito plivanje i pet odlazaka u teretanu tjedno. To uključuje 25-30 minuta kardio vježbi, sprint visokog intenziteta i ciljane utege za povećanje mišićne snage.
I, umjesto da se drži tradicionalne strukture od tri obroka doručka, ručka i večere, Ronaldo dodaje užinu, međuobrok i večeru u svoj raspored punjenja goriva.
Voli avokado, svježu ribu i općenito se drži visokoproteinske hrane s malo masnoće poput piletine. Salata, cjelovite žitarice poput kvinoje i svježe voće također se svakodnevno nagomilaju na njegovom tanjuru.
Drugi portugalski igrači rekli su da je omiljeno jelo njihovog kapetana Bacalhau a Bras, tradicionalno jelo koje kombinira kajganu, pržene krumpiriće i slani bakalar.
Bivšoj legendi Real Madrida, Manchester Uniteda i Juventusa pomaže njegov luksuzni životni stil dok u Saudijskoj Arabiji u džep stavlja nevjerojatnih 488.000 funti dnevno.
Ronaldo je nedavno štrajkao u Saudijskoj Arabiji, ali se prošlog tjedna vratio u momčad Al-Nassra
Međutim, Ronaldo se nedavno našao u središtu kontroverzi u Zaljevskoj državi nakon visokoprofilnog napada u tri utakmice, za koji se vjeruje da je bio frustriran zbog uočenog nedostatka podrške za transfer za Al-Nassr iz PIF-a u usporedbi s njihovim rivalima.
To je dovelo do ozbiljnih pitanja o njegovoj budućnosti u ligi, ali čini se da je veteranski napadač poništio takve brige svojim povratkom na stranu za vikend.
‘Jako sam sretna. Kao što sam toliko puta rekao, ja pripadam Saudijskoj Arabiji’, rekao je.
‘To je zemlja koja je jako dobro prihvatila mene, moju obitelj i prijatelje. Sretan sam ovdje. Želim nastaviti ovdje.
‘I što je najvažnije, nastavljamo gurati. Tu smo na vrhu.
‘Naš je posao pobjeđivati, vršiti pritisak (na naše suparnike za naslov), pa ćemo vidjeti. Na pravom smo putu.
‘Vratili smo se, dobri smo, samouvjereni smo. Utakmica po utakmica. U dobroj smo formi. Da vidimo što će se dogoditi.’
