Uskoro će Molly Smith i Tom Clare konačno reći ‘Da’ kasnije ovog ljeta.
A par, koji se upoznao na Love Island All Stars još u siječnju 2024., pobrinuo se da izgledaju najbolje što mogu dok su se u nedjelju podvrgavali napornom vježbanju.
Na Instagramu se par razmeće svojom nevjerojatnom tjelesnom tjelesnošću dok su pozirali za selfie u znojnom ogledalu, kako je Tom napisao: ‘Sunday sweat @mollysmith19’.
Molly, 31, u trenu je pokazala svoje trbušne mišiće dok je odabrala bijeli sportski grudnjak s halterima i tamnozelene kratke hlače.
U međuvremenu je Tom ostao bez majice dok je napinjao bicepse u paru crnih hlačica.
Prošlog mjeseca Molly je podijelila svoje tajne vjenčanog tijela kako bi bila u najboljoj formi za svoj veliki dan.
Molly Smith i Tom Clare s Love Islanda pokazali su svoju razderanu tjelesnu građu dok su se znojili u Barry’s Bootcampu tijekom vikenda uoči vjenčanja kasnije ovog ljeta
Već fanatika fitnessa, influencerica nije strana u teretani, ali je ranije otkrila da ne stavlja dodatni pritisak na sebe i da je naučila prihvatiti samu sebe umjesto da teži izgledati na određeni način.
Više usredotočena na mentalne dobrobiti, nego na fizičke, objasnila je: ‘Fizički aspekt je uvijek bonus, ali za mene je to više o oslobađanju od stresa. Uvijek se osjećam lakše nakon treninga, kao da sam sve izbacio iz glave.’
Iako sama sebi ne stvara pritisak, Mollyna fitness rutina nipošto nije početnička, što je otkrila za Heat Magazine.
Trenirajući četiri ili pet puta tjedno, prioritet joj je kombinacija treninga snage, HIIT-a i trčanja.
Nedavno je završila ‘Barryjev pakleni tjedan’ koji se sastoji od sedam dana ravnog HIIT treninga.
Čak i kad je odsutna, naći će vremena za vježbanje, spakirajući set otpornih traka i tenisica kako bi se mogla na brzinu odvježbati u svojoj hotelskoj sobi.
Zvijezda je također podijelila da joj je jedini cilj povećati gluteuse i raditi na postizanju novog PB-a od 5 km.
Što se tiče prehrane, Molly se brine da svi njezini obroci budu usredotočeni na proteine.
Influencerica nije strana u teretani, ali je ranije otkrila da ne stavlja dodatni pritisak na sebe i da je naučila prihvatiti samu sebe umjesto da teži izgledati na određeni način
Za doručak obično jede jaja, pileće kobasice i tanki proteinski pecivo, nakon čega slijedi pileći wrap i proteinski shake za ručak.
Zatim će za večeru pojesti ili piletinu ili ribu s povrćem i slatkim krumpirom, prije nego što sve uguši u srirachi.
Dani joj počinju crnom kavom i medom, a ako je u pokretu, u torbu će ponijeti proteinske pahuljice i vrećice čaja.
Molly također daje prednost hidrataciji, ‘Stvarno mislim da pomaže vašoj koži i želim biti blistava mladenka.’
Također daje prioritet svom spavanju i počela je koristiti prsten Oura za praćenje sna, oporavka, pa čak i ciklusa kako bi mogla prilagoditi svoje treninge prema tome kako se osjeća.
Što se tiče dodataka prehrani, uzima OxyShred jer smatra da joj metabolizam i povećanje energije pomažu u treniranju.
Zatim za njegu sebe voli provoditi svoju Medicube rutinu njege kože s uređajem Age-R Booster Pro jednom tjedno.
Molly i Tom također provode puno vremena vježbajući zajedno, a ona je rekla: ‘Definitivno među nama postoji i zdrava konkurencija. Nikad to ne bi priznao, ali bilo je trenutaka kada znam da me pokušao pobijediti u burpeesu.
